Питьевая диета — правила и результаты

Питьевая диета — эффективная система снижения веса и детоксикации всего организма. Основной принцип работы диеты в том, что отсутствие в рационе твердой пищи позволяет отдохнуть ЖКХ, что помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и от чувства дискомфорта или тяжести в желудке. Питьевая диета поможет надолго забыть о лишнем весе, поскольку избавит от привычки «заедать» и «зажевывать» постоянно возникающие стрессы.

Схема питания на питьевой диете

Водная диетаОсновной принцип диеты понятен из ее названия. Питьевая диета в любом из ее вариантов означает временный отказ от твердой пищи в пользу жидкостей, что помогает сбросить до 10 кг лишнего веса. Правила питания:

Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литров негазированной воды. Это помогает организму очищаться.

Можно пить почти любые жидкости: воду, свежевыжатые соки, молочные продукты без содержания жира, бульоны, чай, компоты и кисели, кофе, какао и т.д.

Не рекомендуется пить соки из пакетов, излишне сладкие или жирные напитки

Общая калорийность дневного рациона не должно превосходить 1000 ккал.

Желательно принимать поливитамины, они могут сильно улучшить общее самочувствие на диете

Существует несколько вариантов питьевой диеты: однодневная, недельная и 30-дневная. 30-дневную диету не рекомендуется использовать чаще, чем раз в год, в то время как питьевые разгрузочные дни можно устраивать раз в неделю.

Плюсы и минусы питьевой диеты

По эффективности эта диета занимает лидирующие позиции, одновременно являясь одной из самых жестких диет. Главное ее преимущество- быстрая потеря веса без постоянного чувства голода (благодаря жидкостям желудок заполняется и голода не возникает). Также на питьевой диете происходит глубокое очищение организма, что придает чувство легкости и улучшает самочувствие.

Однако не стоит забывать, что неправильно спланированная питьевая диета (к примеру, с дефицитом калорий или излишним количеством сахара) может нанести серьезный ущерб здоровью и не дать желаемых результатов. Кроме того, если неправильно выходить с питьевой диеты, потерянный вес может быстро вернуться в приумноженном количестве.

Выход — очень важный этап питьевой диеты. Для удержания достигнутых результатов, время выхода должно вдвое превосходить время самой диеты. Не стоит сразу налегать на мучное. Первые дни выхода с диеты лучше всего есть на завтрак сырые или тушеные овощи, обед и ужин оставив питьевыми. Через несколько дней можно постепенно добавлять в рацион каши и обезжиренные молочные продукты. Увеличивать число углеводов можно не раньше третьей недели выхода с диеты.

В завершение важно отметить, что питьевая диета не подходит для будущих мам! В процессе беременности организму не нужен дополнительный стресс, который создает жесткая диета. Меню питьевой диеты очень индивидуально, поэтому в случае резкого ухудшения самочувствия на питьевой диете, ее необходимо немедленно прекратить. Здоровье всегда было и будет важнее идеальных форм!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*