10 продуктов, помогающих избавиться от морщин

Мечта каждой женщины – красивая кожа. Если вы хотите молодую, упругую и гладкую кожу, то в первую очередь нужно начать правильно питаться. Далее мы рассмотрим десятку лучших продуктов, которые сохранят вашей коже привлекательный вид.

Гречка

ps-orangeПервым признаком старения кожи являются сосудистые образования на ней. Однако, не стоит думать, что всё кончено, ведь есть выход. Добавьте в свой ежедневный рацион гречневую кашу, она укрепит капилляры. Она содержит в себе много рутина, он же и укрепляет поры, делая кожу более устойчивой к старению.

Шпинат

Данное растение состоит из полезных веществ, которые очень хорошо влияют на состояние кожи. Также шпинат укрепляет иммунитет, в нём есть витамины C и K. Употребляя его, вы сделаете кожу более упругой и эластичной, а антиоксиданты, находящиеся в составе этого растения, защитят организм от ненужных воздействий.

Миндаль

Многие из нас прекрасно знают, что морщины появляются из-за недостаточного количества витамина E в организме. Миндальные орехи содержат в себе большое количество данного витамина, поэтому старайтесь чаще есть их, они замедлят старение вашей кожи. Также от них улучшается цвет лица за счет содержания в миндале аминокислот и жиров.

Гранат

От УФ-лучей данный фрукт защищает лучше, чем что-либо. Еще он борется со свободными радикалами. Масло, содержащееся в семечках граната, является одним из лучших средств, избавляющих от морщин.

Лосось

Также одно из первых мест по борьбе с морщинами занимает лосось. В нём содержатся жирные кислоты, они продлевают молодость кожи. Такие кислоты избавляют кожу от воспаления, соответственно, она остается красивой и упругой более долгое время.

Помидоры

Мощнейшим антиоксидантом является ликопин, который содержится в помидорах. Он способствует укреплению коллагеновых волокон. От него пропадают пигментные пятна, а морщины становятся не такими видимыми, поэтому обязательно употребляйте как можно больше томатов.

Огурцы

Такие овощи богаты на оксид кремния. Он укрепляет соединительные ткани кожи, а также увлажняет её. Это очень хорошо видно по коже всего тела, а особенно лица. Начните употреблять огурцы ежедневно, и заметите, как ваша кожа улучшится за небольшое количество времени.

Черная смородина

Эта ягода содержит в себе большое количество антиоксидантов, замедляющих процесс старения, а также убирающих воспаление. Один из главных для продления молодости – витамин C. В черной смородине его в разы больше, чем в тех же цитрусовых, хотя и они очень полезны для вашей кожи. Еще от неё сходят мешки под глазами, достаточно лишь съедать по одной горсти в день.

Авокадо

Этот фрукт защищает кожу от воспаления, борется с её сухостью. Также в нём содержится много витамина E, его влияние на кожу уже было описано выше.

Клубника

Ягода клубники имеет наибольшее количество витамина C. Она также замедлит старение кожи, если будет употребляться хотя бы изредка.

Мы рассмотрели десятку лучших продуктов питания, помогающих замедлить процесс старения кожи и улучшить её состояние. Старайтесь употреблять как можно больше вышеперечисленных ягод, фруктов и овощей, и тогда ваша кожа будет выглядеть красивой и ухоженной.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*